从福鼎到拉萨：万里茶香遇佛国的朝圣之旅
从东海之滨的福鼎到世界屋脊的拉萨，这是一场跨越地理与文化的壮游。本攻略将为您详细规划这条独特的旅程。
第一部分：核心行程规划（15天经典版）
第一阶段：福鼎-西宁（进藏准备，2-3天）
交通方案A（推荐）：福鼎动车至福州/厦门，飞往西宁曹家堡机场。预留1-2天在西宁适应海拔（约2300米），游览塔尔寺、青海湖。
交通方案B（火车进藏）：福鼎至上海/西安/兰州，转乘Z164/Z165等青藏铁路列车，全程约48小时，沿途渐升海拔适应性强。
交通方案C（自驾勇士）：福鼎出发沿G3京台高速转G5京昆高速至成都，正式开启G318川藏线，全程约10-15天，建议组队出行。
第二阶段：青藏线核心旅程（西宁-拉萨，5-7天）
- Day1-2：西宁-格尔木（火车或自驾），游览茶卡盐湖，宿格尔木（海拔2800米）
- Day3：格尔木-那曲，穿越可可西里，翻越昆仑山口（海拔4768米），宿那曲（海拔4500米）
- Day4-5：那曲-拉萨，途经纳木错（必游），终抵拉萨（海拔3650米）
- Day6-8：拉萨休整，游览布达拉宫（提前预约）、大昭寺、八廓街
第三阶段：拉萨及周边深度游（5-7天）
- Day9-10：拉萨-林芝（海拔3000米），适应后游览雅鲁藏布大峡谷
- Day11-12：拉萨-山南，探访西藏发源地桑耶寺、雍布拉康
- Day13：拉萨-羊卓雍措（日喀则方向），当日返回
- Day14-15：拉萨自由活动，采购纪念品，乘机返回（建议从拉萨飞成都/重庆中转回福建）
第二部分：关键注意事项
1. 高原适应策略
从接近海平面的福鼎直接进入高原有风险，务必在西宁或格尔木停留适应。准备红景天（提前一周服用）、氧气瓶、葡萄糖口服液。抵达首日勿洗澡、勿剧烈运动。
2. 交通与住宿
拉萨旺季（5-10月）机票、火车票紧张，建议提前1个月预订。住宿选择布达拉宫或八廓街周边，优先考虑供氧酒店。
3. 文化礼仪
进入寺庙需脱帽、着长裤，未经允许不拍摄佛像和朝圣者。转经需顺时针方向。
4. 精简行程（10天版）
福鼎飞西安/成都中转至拉萨（2天）→ 拉萨市区及纳木错（3天）→ 林芝或山南择一（3天）→ 返程（2天）。适合时间有限的旅行者。
第三部分：福鼎旅行者特别贴士
1. 饮食调整：藏餐偏油腻，可携带福鼎白茶帮助消化适应。
2. 温差应对：西藏昼夜温差极大，即便夏季也需准备羽绒服。
3. 证件准备：边境地区（如珠峰大本营）需提前在拉萨办理边防证。
4. 纪念品推荐：可携带小包装白茶作为馈赠当地人的友好礼物。
这场从白茶故乡到酥油佛国的旅程，不仅是地理的跨越，更是心灵的洗礼。提前规划，从容启程，愿您在天路尽头遇见最震撼的风景。